打坐法门(打坐一年面貌变化图)

来分享禅修打坐反观自性的五种法门，学佛修行的你如何在静坐中得以开慧呢下面五种法门，你可知哪一种更实用，欢迎共同探讨 第一静坐宜取乎自；打坐的方法 首先要身心息三调，都要调到位，有时坐到一定时候还要调体态不正确就难以静，它直接决定效果，随时要保持悬空凌顶，脊椎骨一节节。

1佛教打坐的正确姿势为将左脚置于右腿上，再将右脚置于左脚上，脊椎自然挺直，两肩舒张但不挺胸 2右手掌置于左手掌上，两拇指轻轻接触，自然；打坐最忌讳的是身体向两边袭歪，宁可向前弯，也不能向左右歪所以打瞌睡时只能向前弯，不能向左右歪 只要盘腿就必须往外呼气，而且必须呼尽，让小腹；如何打坐的正确方法 1首先将右脚放于左脚之上，保持一段时间后，再将左脚放于右脚之上2脊椎挺直，两手合什，目光平视，凝视静气，让心归于平；怎么打坐 1双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有于身的放松和长时间静坐，血液流动减缓，降低新陈代谢速度，便于入静2脊直肩张，脊椎的每一锥体如；1打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好接下来就是入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静2就是将自己。

最基本的打坐方法摆在这里了，随缘取之#打坐 #打坐教学 #教学 #双盘打坐 #单盘打坐， 视频播放量 0弹幕量 0点赞数 0投硬币枚数 0收藏人数 0；3在室外打坐时要注意保暖，也不要直接坐在湿地上 4气候凉时应注意两膝脖项和后脑的保暖 5肢体形态要求很严，但应注意放松，细心内调。

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