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  打坐入门(打坐入门教程 南怀瑾)

  1、打坐的训练应先从自然盘坐练起，逐步过渡到单盘，最后实现长时期的双盘2打坐的姿势要按要求做得标准，否则容易对身体发生伤害标准姿势应当是躯干端正，微收下颌，含胸挺背，微收小腹二目微闭或露一线光轻闭口，舌尖轻顶上齿龈，两上肢自然下垂，沉肩垂肘...

  2024-07-20 立堂师微信：834306848 知识频道 955 ℃