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打坐入门(打坐入门教程 南怀瑾)
1、打坐的训练应先从自然盘坐练起,逐步过渡到单盘,最后实现长时期的双盘2打坐的姿势要按要求做得标准,否则容易对身体发生伤害标准姿势应当是躯干端正,微收下颌,含胸挺背,微收小腹二目微闭或露一线光轻闭口,舌尖轻顶上齿龈,两上肢自然下垂,沉肩垂肘...
2024-07-20 立堂师微信:834306848 知识频道 154 ℃
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